Cara Memakai Aplikasi 7Weeks Untuk Membentuk Kebiasaan Baru

Cara Menggunakan 7Weeks Untuk Membentuk Kebiasaan Baru - Sering kita mendengar wejangan-wejangan dari para motivator yang menyebutkan bahwa kesuksesan di masa depan ditentukan oleh perilaku / attitude dan kebiasaan baik yang kita lakukan sekarang. 

Saya sendiri akui itu sepenuhnya benar. Karena dengan semakin banyaknya kebiasaan baik yang kita lakukan setiap hari, maka akan semakin besar pula peluang keberhasilan yang akan kita capai di hari depan. Sebaliknya bila kita punya kebiasaan jelek yang secara terus-menerus kita lakukan setiap hari, maka sanggup dipastikan kesuksesanpun akan semakin jauh.

Secara sederhananya, untuk membangun kehidupan yang baik maka bangunlah dulu pondasi-pondasinya dengan melaksanakan kebiasaan-kebiasaan baik dari sekarang. 

Kebiasaan-kebiasaan baik itu tentu berbagai macamnya yang sanggup kita lakukan setiap hari, baik itu bersifat duniawi maupun urusan ibadah. Contohnya menyerupai membaca buku, berolahraga jogging secara teratur setiap minggu, menulis, membaca Al-quran, Shalat berjamaah, bangkit shubuh, dan lain-lain.

Jogging Habit, Photo used under Creative Commons from d26b73

Namun, menyerupai kita tahu untuk membentuk suatu acara menjadi sebuah kebiasaan, tentu sangatlah sulit. Alasan utamanya biasanya alasannya ialah kita tidak mempunyai konsistensi dalam menjalankannya (Inkonsistensi). Konsisten artinya melaksanakan kebiasaan tersebut secara berkesinambungan secara terencana / setiap hari.

Makara pada dasarnya kita harus konsisten dan tidak termakan untuk berhenti sebelum sasaran tercapai dan kebiasaannya terbentuk. Salah satu cara alternatif / seni administrasi efektif yang sanggup kita lakukan ialah dengan memasang aplikasi Habit Tracker (Pelacak Kebiasaan). Melacak di sini maksudnya ialah mengontrol telah seberapa konsistenkah kita menjalankan daftar kebiasaan yang sebelumnya telah kita buat di aplikasi tersebut. Selain melacak dan mengontrol, aplikasi ini juga mengingatkan kita melalui tab notifikasi Smartphone kita untuk selalu semangat melaksanakan kebiasaan gres yang mau kita bentuk tersebut. Sehingga tujuan kita untuk membentuk kebiasaan gres tersebut akan terasa lebih ringan dan teratur.

Aplikasi Habit Tracker ini sanggup kita dapatkan secara gratis di smartphone Android kita. Dan dari sekian banyak aplikasi Habit Tracker yang ada, di sini saya memakai aplikasi yang berjulukan 7 Weeks Habit & Goal Tracker. Aplikasi ini tersedia dalam dua versi (yang gratis dan berbayar). Namun di sini saya masih pakai yang free alias gratis. Tapi walaupun free, kita sanggup dapatkan fitur yang cukup powerfull dalam mendukung kita membentuk kebiasaan gres tersebut. Selain itu kelebihan dari aplikasi Habit Tracker yang satu ini ialah praktis alias tidak ribet dalam penggunaannya, juga kita sanggup lakukan kustomisasi terhadap tema / tampilannya, supaya kita tidak bosan.

Oke, bagi sahabat yang mungkin sedang berusaha ingin konsisten dalam sebuah kebiasaan baik, mungkin tidak ada salahnya untuk memakai aplikasi 7 Weeks Habit Tracker ini. Berikut ialah langkah-langkah sederhana dalam instalasi dan cara pemakaiannya.

1. Buka Playstore melalui gadget android sahabat dan tulis di kotak pencarian dengan nama 7 Weeks

2. Silahkan instal / pasang aplikasi tersebut. Setelah sukses terinstal dan kita buka aplikasi tersebut, maka kita akan disuguhkan tampilan menyerupai berikut. Tanpa perlu mendaftar / sign up, kita sudah sanggup memakai fitur dari 7weeks ini.

Langsung saja tap tombol tambah (+) di pojok kanan bawah layar, kemudian buatlah nama kebiasaan yang ingin sahabat lakukan. 

Give this habit/goal a name (Untuk memberi nama kebiasaan) 

Reason for doing this habit : sanggup diisi dengan alasan / motivasi kita untuk melaksanakan kebiasaan tersebut.

Untuk menambah daftar kebiasaan gres sanggup dengan cara tap pada ikon / tombol gulir sebelah kiri, kemudian klik Add New habit. Silahkan tambah daftar kebiasaan-kebiasaan yang ingin sahabat lakukan dengan cara yang sama menyerupai di atas.

3. Setelah daftar kebiasaan berhasil dibuat, maka kita sudah sanggup mulai melaksanakan misi kita dalam memanfaatkan aplikasi ini untuk membentuk sebuah kebiasaan nyata baru. Untuk melihat daftar kebiasaan dan mengelolanya, silahkan sanggup ikuti petunjuk menyerupai terlihat di screenshot di bawah ini.

Sobat akan diarahkan pada tampilan berisi deretan kotak tanggal yang tersusun 7x7 kotak, yang berarti 7 hari x 7 ahad = 49 hari. Kotak-kotak inilah yang kita gunakan untuk melaksanakan marking/penandaan setiap harinya bila sudah beres mengerjakan kebiasaan yang kita tuliskan.

Tinggal tekan/tahan pada kotak tanggal, maka akan muncul pilihan :
Completed (telah simpulan dilaksanakan), Missed (terlewat), Clear(untuk menghapus dan mengganti penandaan). Dan lakukan ini setiap hari di satu waktu tertentu.

4. Untuk membantu kita dalam mengisi penandaan kebiasaan di atas, maka ada sebuah fitur reminder yang sanggup kita gunakan untuk mengingatkan dan memberi motivasi lewat notifikasi supaya kita segera melaksanakan kebiasaan yang telah kita buat tadi. Tersedia dua waktu reminder yang sanggup kita gunakan, yaitu Morning Reminder (untuk mengingatkan kebiasaan yang dilakukan pagi hari) dan Evening Reminder (untuk siang/sore/malam hari). Untuk menyetelnya sanggup masuk ke sajian Setting dan pilih Reminders, menyerupai terlihat pada screenshot di bawah ini.

5. Untuk yang satu ini sifatnya hanya optional, jadi tidak wajib juga dilakukan. Yang mana aplikasi 7Weeks ini menyediakan beberapa warna tema yang sanggup kita pilih supaya tampilan aplikasinya sanggup sesuai dengan abjad kita. Juga supaya kita tidak bosan dalam pengaplikasiannya. Untuk mengatur warna tema tampilan, sanggup lewat sajian Settings dan pilih Color Theme, dan pilih warna sesuai keinginan.

Bagaimana? Cukup gampang kan cara menggunakannya. Pastinya, kan saya sudah jelaskan secara detail di atas, apalagi dengan disertai gambar :)

Oke, itulah tips sederhana perihal cara memakai aplikasi Habit Tracker 7 Weeks untuk melacak dan membentuk kebiasaan gres kita. Membangun kebiasaan baik itu memang sulit, tapi itu bukan alasan untuk kita tidak berusaha mengerjakannya. Saatnya berubah ke arah yang lebih baik dengan melaksanakan lebih banyak kebiasaan baik setiap harinya.

Semoga bermanfaat.

Disclaimer : Materi di atas ialah sebatas informasional tanpa ada maksud menggurui. Yang mana di sini penulispun juga sedang berusaha mengerjakan apa yang ditulis. Terima kasih.

Read More

3 Tips Sederhana Biar Konsisten Shalat Dhuha Setiap Hari

Shalat Dhuha ialah salah satu amalan ibadah bagi umat Islam yang sifatnya sangat dianjurkan (Sunnah Muakad). Waktu pelaksanaanya ialah ketika matahari sedang naik (sekitar pukul 7 hingga masuk waktu dzuhur). Dilakukan sekurang-kurangnya dua rakaat, boleh empat rakaat, enam rakaat atau delapan rakaat.

Banyak sekali manfaat yang sanggup kita dapatkan dengan mengamalkan shalat Dhuha. Bahkan saya pernah mendengar bahwa mantan Presiden ke tiga kita, Pak BJ Habibie mengatakan bahwa salah satu kunci kesuksesannya hingga dikala ini ialah dia tidak pernah meninggalkan Shalat Dhuha.

Ya..memang  Shalat Dhuha ialah salah satu ibadah yang amat Istimewa dan langsung bagi umat islam yang telah dicontohkan dan sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Beliau tidak pernah meninggalkan shalat dhuha dan menganjurkan para Sahabat juga untuk senantiasa melaksanakan shalat Dhuha setiap pagi.

Waktu pagi, Creative Commons dari flickr Anne

Namun ada kalanya walaupun kita sudah tahu wacana manfaat shalat dhuha, masih saja banyak alasan untuk tidak mengerjakan amalan ibadah yang satu ini. Yang kebanyakan alasannya mungkin berupa keduniaan, ibarat tidak ada waktu, keburu masuk kerja, dll. Di sinilah sesungguhnya pola pikir kita yang harus dirubah terlebih dahulu. Jika alasannya sibuk dan tidak punya waktu, justru shalat dhuha lah, maka kita tidak akan sibuk lagi nanti dan niscaya waktu kita juga akan dilapangkan. Percayalah.

Oke, jikalau kini shalat dhuha kita masih bolong-bolong, atau bahkan jarang sekali melakukannya, mungkin inilah saatnya anda melaksanakan transformasi dalam hidup anda. Pantang mengalah untuk berusaha konsisten shalat dhuhanya.

Baik, di sini saya sekedar ingin sedikit menunjukkan tips sederhana biar sanggup konsisten shalat dhuha setiap pagi, setiap hari. Insya Allah tips nya sudah terbukti sanggup bikin kita istiqamah dan konsisten shalat Dhuhanya. Oke, langsung saja ini dia...

1. Ketahui dan pelajari wacana manfaat / keutamaan dari Shalat Dhuha

Ya.. hal pertama yang harus anda lakukan ialah mengetahui terlebih dahulu apa saja keutamaan dari Shalat Dhuha. Kenapa shalat dhuha itu sangat dianjurkan? apa yang kita sanggup mampu dengan mengerjakan shalat dhuha secara konsisten setiap hari?

Jika anda belum mengetahui secara detail wacana manfaat dan keutamaan shalat dhuha, aneka macam halaman web yang menyediakan info tersebut. Anda sanggup browsing untuk mencari tahunya. Namun di sini saya akan sedikit menunjukkan citra apa saja keutamaan dari shalat Dhuha, seperti:

• Hukumnya ialah sunnah muakad, artinya sangat dianjurkan dan telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Beliau tidak pernah meninggalkan shalat dhuha, juga mengajarkan para Shahabat untuk mengerjakannya juga.
• Allah menjamin rezeki orang yang mengerjakan shalat Dhuha di pagi hari hingga sepanjang hari itu
• Keutamaan lainnya, ibarat disebutkan dalam hadits berikut:

Dari Abu Dzar radhiallahu anhu, dari Nabi shallallahu alaihi wa sallam, dia bersabda, "Pada setiap persendian harus dikeluarkan sedekahnya setiap pagi; Setiap tasbih (membaca subhanallah) ialah sedekah, setiap tahmid (membaca Alhamdulillah) ialah sedekah, setiap tahlil (membaca Lailaha illallah) ialah sedekah, setiap takbir (membaca Allahu Akbar) ialah sedekah, amar bil ma'ruf ialah sedekah, nahi ‘anil munkar ialah sedekah. Semua itu sanggup terpenuhi dengan (shalat) dua rakaat yang dilakukan di waktu Dhuha." (HR. Muslim, no. 1181) 

Dengan mengetahui keutamaan dari shalat dhuha itu sendiri, maka kita akan termotivasi untuk sanggup mengerjakannya.

2. Buatlah sasaran pribadi 7 Minggu Konsisten

Tips kedua biar kita sanggup konsisten mengerjakan shalat dhuha setiap hari ialah dengan menciptakan komitmen dalam bentuk sasaran pribadi. Menurut sebuah penelitian para andal di Eropa sana, untuk membentuk suatu hal menjadi sebuah kebiasaan, maka kita harus melakukannya secara konsisten selama sekurang-kurangnya 7 Minggu (49 hari berturut-turut). Sehingga setelahnya akan terbentuk sebuah kebiasaan gres dan kita akan merasa ada yang kurang jikalau tidak melakukan kebiasaan tersebut dalam sehari.

Maka dari itu, targetkan dan bulatkan tekad untuk 7 ahad kedepan untuk selalu shalat dhuha setiap pagi. Anda sanggup menciptakan tanda di kalendar atau buat reminder / alarm khusus di handphone sebagai pengingat untuk segera melaksanakan shalat dhuha. Atau sanggup juga dengan memanfaatkan aplikasi Habit Tracker yang sanggup didownload di smartphone. Baca : Cara Menggunakan Aplikasi 7Weeks Habit Tracker Untuk Membentuk Kebiasaan Baru

Tentunya ada pengecualian jikalau kita punya alasan syar'i untuk sanggup meninggalkan shalat dhuha tsb, ibarat alasannya ialah sakit atau sedang dalam perjalanan jauh yang tidak memungkinkan untuk shalat dhua.

3. Bergabung dengan Komunitas Online Messenger KODHAM

Dan tips sederhana yang terakhir / ketiga dari saya ialah dengan gabung di Komunitas Online Messenger berjulukan KODHAM. Apa itu Kodham? Merupakan abreviasi dari Komunitas Dhuha Ummat. Ya sesuai namanya, komunitas tersebut berfokus untuk membentuk sebuah kebiasaan Shalat Dhuha bagi para membernya. Visi dari komunitas ini "Mendhuhakan dunia dan menduniakan Dhuha"

Dengan gabung di komunitas ini, setiap pagi kita akan diingatkan oleh admin group atau member lain untuk melaksanakan shalat dhuha dan melapor setelahnya di group. Adapun jumlah anggota di group terdiri dari 20 orang, dan biasanya dibagi menjadi 4 kelompok / tim kecil @ lima orang. Group yang dimaksud ialah group online messenger di Whatsapp atau BBM. Sehingga kita akan termotivasi untuk tidak melewatkan satu haripun mengerjakan shalat dhuha minimal dua rakaat.

Selain sanggup menambah saudara seiman dan sevisi, dengan gabung Kodham juga sanggup kita jadikan gadget kita menjadi lebih bermanfaat dan menjadi ladang amal, ketimbang cuma digunakan untuk update socmed saja. Makara segera gabung dengan komunitas mulia ini biar shalat dhuha anda menjadi lebih rajin dan gak bolong-bolong lagi.

Untuk tahu lebih lanjut wacana komunitas Kodham ini, sanggup teman tinjau langsung ke blog Kodham di https://kodham.wordpress.com/tag/cara-daftar/


Baik itulah sedikitnya 3 tips sederhana namun powerfull tyang sanggup saya bagikan untuk meningkatkan konsistensi kita dalam menjalankan shalat dhuha setiap hari. Semoga bermanfaat dan semoga menginspirasi bagi semua. Amin.

Sekian dan terima kasih.

Read More