Cara Menggunakan 7Weeks Untuk Membentuk Kebiasaan Baru - Sering kita mendengar wejangan-wejangan dari para motivator yang menyebutkan bahwa kesuksesan di masa depan ditentukan oleh perilaku / attitude dan kebiasaan baik yang kita lakukan sekarang.
Saya sendiri akui itu sepenuhnya benar. Karena dengan semakin banyaknya kebiasaan baik yang kita lakukan setiap hari, maka akan semakin besar pula peluang keberhasilan yang akan kita capai di hari depan. Sebaliknya bila kita punya kebiasaan jelek yang secara terus-menerus kita lakukan setiap hari, maka sanggup dipastikan kesuksesanpun akan semakin jauh.
Secara sederhananya, untuk membangun kehidupan yang baik maka bangunlah dulu pondasi-pondasinya dengan melaksanakan kebiasaan-kebiasaan baik dari sekarang.
Secara sederhananya, untuk membangun kehidupan yang baik maka bangunlah dulu pondasi-pondasinya dengan melaksanakan kebiasaan-kebiasaan baik dari sekarang.
Kebiasaan-kebiasaan baik itu tentu berbagai macamnya yang sanggup kita lakukan setiap hari, baik itu bersifat duniawi maupun urusan ibadah. Contohnya menyerupai membaca buku, berolahraga jogging secara teratur setiap minggu, menulis, membaca Al-quran, Shalat berjamaah, bangkit shubuh, dan lain-lain.
 |
| Jogging Habit, Photo used under Creative Commons from d26b73 |
Namun, menyerupai kita tahu untuk membentuk suatu acara menjadi sebuah kebiasaan, tentu sangatlah sulit. Alasan utamanya biasanya alasannya ialah kita tidak mempunyai konsistensi dalam menjalankannya (Inkonsistensi). Konsisten artinya melaksanakan kebiasaan tersebut secara berkesinambungan secara terencana / setiap hari.
Makara pada dasarnya kita harus konsisten dan tidak termakan untuk berhenti sebelum sasaran tercapai dan kebiasaannya terbentuk. Salah satu cara alternatif / seni administrasi efektif yang sanggup kita lakukan ialah dengan memasang aplikasi Habit Tracker (Pelacak Kebiasaan). Melacak di sini maksudnya ialah mengontrol telah seberapa konsistenkah kita menjalankan daftar kebiasaan yang sebelumnya telah kita buat di aplikasi tersebut. Selain melacak dan mengontrol, aplikasi ini juga mengingatkan kita melalui tab notifikasi Smartphone kita untuk selalu semangat melaksanakan kebiasaan gres yang mau kita bentuk tersebut. Sehingga tujuan kita untuk membentuk kebiasaan gres tersebut akan terasa lebih ringan dan teratur.
Aplikasi Habit Tracker ini sanggup kita dapatkan secara gratis di smartphone Android kita. Dan dari sekian banyak aplikasi Habit Tracker yang ada, di sini saya memakai aplikasi yang berjulukan 7 Weeks Habit & Goal Tracker. Aplikasi ini tersedia dalam dua versi (yang gratis dan berbayar). Namun di sini saya masih pakai yang free alias gratis. Tapi walaupun free, kita sanggup dapatkan fitur yang cukup powerfull dalam mendukung kita membentuk kebiasaan gres tersebut. Selain itu kelebihan dari aplikasi Habit Tracker yang satu ini ialah praktis alias tidak ribet dalam penggunaannya, juga kita sanggup lakukan kustomisasi terhadap tema / tampilannya, supaya kita tidak bosan.
Oke, bagi sahabat yang mungkin sedang berusaha ingin konsisten dalam sebuah kebiasaan baik, mungkin tidak ada salahnya untuk memakai aplikasi 7 Weeks Habit Tracker ini. Berikut ialah langkah-langkah sederhana dalam instalasi dan cara pemakaiannya.
1. Buka Playstore melalui gadget android sahabat dan tulis di kotak pencarian dengan nama 7 Weeks
2. Silahkan instal / pasang aplikasi tersebut. Setelah sukses terinstal dan kita buka aplikasi tersebut, maka kita akan disuguhkan tampilan menyerupai berikut. Tanpa perlu mendaftar / sign up, kita sudah sanggup memakai fitur dari 7weeks ini.
Langsung saja tap tombol tambah (+) di pojok kanan bawah layar, kemudian buatlah nama kebiasaan yang ingin sahabat lakukan.
Give this habit/goal a name (Untuk memberi nama kebiasaan)
Reason for doing this habit : sanggup diisi dengan alasan / motivasi kita untuk melaksanakan kebiasaan tersebut.
Untuk menambah daftar kebiasaan gres sanggup dengan cara tap pada ikon / tombol gulir sebelah kiri, kemudian klik Add New habit. Silahkan tambah daftar kebiasaan-kebiasaan yang ingin sahabat lakukan dengan cara yang sama menyerupai di atas.
3. Setelah daftar kebiasaan berhasil dibuat, maka kita sudah sanggup mulai melaksanakan misi kita dalam memanfaatkan aplikasi ini untuk membentuk sebuah kebiasaan nyata baru. Untuk melihat daftar kebiasaan dan mengelolanya, silahkan sanggup ikuti petunjuk menyerupai terlihat di screenshot di bawah ini.
Sobat akan diarahkan pada tampilan berisi deretan kotak tanggal yang tersusun 7x7 kotak, yang berarti 7 hari x 7 ahad = 49 hari. Kotak-kotak inilah yang kita gunakan untuk melaksanakan marking/penandaan setiap harinya bila sudah beres mengerjakan kebiasaan yang kita tuliskan.
Tinggal tekan/tahan pada kotak tanggal, maka akan muncul pilihan :
Completed (telah simpulan dilaksanakan), Missed (terlewat), Clear(untuk menghapus dan mengganti penandaan). Dan lakukan ini setiap hari di satu waktu tertentu.
4. Untuk membantu kita dalam mengisi penandaan kebiasaan di atas, maka ada sebuah fitur reminder yang sanggup kita gunakan untuk mengingatkan dan memberi motivasi lewat notifikasi supaya kita segera melaksanakan kebiasaan yang telah kita buat tadi. Tersedia dua waktu reminder yang sanggup kita gunakan, yaitu Morning Reminder (untuk mengingatkan kebiasaan yang dilakukan pagi hari) dan Evening Reminder (untuk siang/sore/malam hari). Untuk menyetelnya sanggup masuk ke sajian Setting dan pilih Reminders, menyerupai terlihat pada screenshot di bawah ini.
5. Untuk yang satu ini sifatnya hanya optional, jadi tidak wajib juga dilakukan. Yang mana aplikasi 7Weeks ini menyediakan beberapa warna tema yang sanggup kita pilih supaya tampilan aplikasinya sanggup sesuai dengan abjad kita. Juga supaya kita tidak bosan dalam pengaplikasiannya. Untuk mengatur warna tema tampilan, sanggup lewat sajian Settings dan pilih Color Theme, dan pilih warna sesuai keinginan.
Bagaimana? Cukup gampang kan cara menggunakannya. Pastinya, kan saya sudah jelaskan secara detail di atas, apalagi dengan disertai gambar :)
Oke, itulah tips sederhana perihal cara memakai aplikasi Habit Tracker 7 Weeks untuk melacak dan membentuk kebiasaan gres kita. Membangun kebiasaan baik itu memang sulit, tapi itu bukan alasan untuk kita tidak berusaha mengerjakannya. Saatnya berubah ke arah yang lebih baik dengan melaksanakan lebih banyak kebiasaan baik setiap harinya.
Semoga bermanfaat.
Disclaimer : Materi di atas ialah sebatas informasional tanpa ada maksud menggurui. Yang mana di sini penulispun juga sedang berusaha mengerjakan apa yang ditulis. Terima kasih.
